jueves, 19 de febrero de 2009

Auto instrucciones.

Utilizamos esta técnica para lograr que sus habilidades subconscientes trabajen a su favor. “Pensar positivamente” es una frase que habrá escuchado muchas veces. ¡Como si fuera tan fácil! Decir: “Todo va a salir bien si me tranquilizo” puede hacer más daño que bien. Así lo que se logra es admitir, en su subconsciente, que tiene un problema y que no sabe cómo arreglarlo. Se está concentrando en el problema, no en la solución.

De manera que usted debería impartirse ‘auto instrucciones’. Existen tres diferencias fundamentales que marcan una diferencia:

- Reconocer el problema
- Tener muy claro qué dificultades ocasionaría
- Concentrarse en las cosas prácticas que se pueden hacer para evitar el problema y darse instrucciones para llevarlas a cabo

¿Le parece útil? La actividad de hoy servirá para hacerle ver que funciona.

Además de resolver un problema o una situación difícil, impartirse instrucciones podría mejorar su estado de ánimo y su auto control. ¡Todo de una vez!

Intente repetir las frases siguientes, en voz alta, si le es posible.
“He logrado dejar de fumar”
“Mucha gente me apoya”
“Tengo más libertad de la que tenía”
“Yo decidí dejar de fumar”
“Me acepto como soy y sé que puedo mejorar”
“Soy más feliz siendo un ex fumador”
“Confío en mis habilidades”
“Si lo intento, lo logro”
“Tomo mis propias decisiones”
”Me satisface ser como soy”
“Si no fumo tendré una vida mejor”

¿Cómo se siente con todo eso? Probablemente con mejor estado de ánimo y listo para lo que sea. Ya ve que esta técnica sí funciona. ¡Póngala en práctica!

¿Por qué…usar las auto instrucciones?

Las auto instrucciones son simplemente una forma de hablarse a sí mismo. ¡Es como un auto lavado de cerebro! Por ejemplo, usted puede decir: “Me atreví a dejarlo, quise dejarlo, lo hice y ahora soy un ex fumador”. Es cierto. A usted le consta que es cierto. Es utilizar su subconsciente para ayudarlo a vencer las dudas. Las auto instrucciones son una herramienta valiosa para ayudarle a lidiar con los pequeños problemas de la vida. Todo lo que tiene que hacer es darle a su mente las instrucciones correctas.

Otro beneficio de las auto instrucciones es que usted tendrá más ánimo porque se concentrará en la solución, no en el problema. Mucha gente que deja de fumar empieza a tener pensamientos negativos gradualmente y, como consecuencia, se da auto instrucciones negativas. “¿De verdad esto valdrá la pena?” “Solamente se vive una vez; soy una buena persona; me merezco un cigarro.”

Si estos pensamientos aparecen en su mente de vez en cuando, destrúyalos con alguna auto instrucción. Dígase: “Yo quise dejarlo, puedo dejarlo, lo dejé, soy un ex fumador.” No sólo se sentirá mejor sino que tendrá la razón

13 comentarios:

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