Gastos al fumar.

Les comparto mi “Actividad” del diario que me pareció interesante.

Afrontémoslo, ahora que ha dejado de fumar ¡estaría bien que pudiera evitar también el humo pasivo! Puede que usted ya trabaje en un entorno de no fumar. Puede que usted trabaje por cuenta propia. No importa – tomémonos el tiempo que haga falta para intentar poder vivir y trabajar con la menor cantidad de humo posible.

Fumar en el lugar de trabajo significa un gasto para la empresa. A nivel mundial, las pérdidas netas de productividad por fumar se espera que alcancen $500 MMDD (medio billón de Dólares Americanos) cada año hasta el 2010. Los fumadores también se ausentan de sus trabajos aproximadamente 6.5 días más por año que los no fumadores, con un costo significativo para la economía mundial.

Los costos relacionados con el tabaco pueden provenir de:

· Aumento del absentismo – los fumadores son más propensos a estar enfermos. Los no-fumadores también pueden enfermar con más frecuencia por los efectos de la exposición al humo pasivo

· Los descansos para fumar – consumen tiempo y también pueden causar interrupciones frecuentes de la jornada laboral. Nueve descansos al día de 10 minutos cada uno para fumar equivale a una jornada laboral perdida a la semana

· Más limpieza y pintura (o empapelado)

· Necesidades de ventilación especiales

· Más gasto en el espacio de oficina – por la habilitación de zonas de fumadores y de no-fumadores

· Más gasto en cuanto a seguros contra incendios y seguros de vida

Así que ¡ahora deberían aumentarle el sueldo por haber dejado de fumar! Bueno, puede que no consiga convencer a sus compañeros de trabajo para que dejen de fumar – pero sí puede hacer algo para evitar que fumen a su lado.

Si trabaja en una oficina, puede convertir su escritorio en un área de no fumar y pedir que en las reuniones no se fume. Durante los descansos, procure no estar con gente que fume – y es de buena educación no fumar en las comidas.

Ahora su coche también tiene que ser un área de no fumar. Intente que sea así – ¡aunque tenga cenicero y encendedor! El cenicero puede servirle para guardar monedas, y puede tirar el encendedor, o utilizar la toma de electricidad para conectar un reproductor de música portátil o el cargador de su celular.

Piense en cómo hacer de su lugar de trabajo un área de no fumar. Apunte en el espacio reservado todas las veces que le haya molestado el humo en el trabajo (o en su tiempo libre). Ahora intente pensar en las circunstancias que rodeaban dichos momentos.

Los empleadores procuran proporcionar un buen ambiente de trabajo en lo que se refiere a buena temperatura, buena iluminación, terminales de trabajo cómodas, etc. – por lo que el aire limpio es una extensión lógica de la mejora de las condiciones de trabajo.

37 días libre de cigarro.

Ayer venía manejando y escuchando a una locutora que estaba dispuesta a dejar de fumar, llevaba 16 horas sin dar una calada al cigarro, se escuchaba muy entusiasta, pero unos minutos antes de terminar su programa, dijo: “No sé si sea capaz de terminar el día sin fumar, creo que es un gran sacrificio para el que aún no estoy preparada”.

¿Sacrificio? Según la RAE, creo que el sacrificio seria fumar. Algo que aprendí al tratar de dejar de fumar muchas veces es que, no importa cuántas veces “quieras” o “trates”, sólo hay una cosa con lo que vas a dejar de fumar: DECISIÓN. No importa cuántos anuncios salgan en radio, televisión, internet y todos los medios de comunicación posibles acerca del daño del cigarro, tampoco importa cuántas veces o quien nos diga que es malo y que apestamos, que dañamos a otras personas, que nos vamos a morir, etc. Según nosotros, somos responsables de nuestros actos y estamos consientes de que nos gusta fumar y que lo disfrutamos, que lo podemos dejar cuando queramos y que ya va a ser pronto.

En serio, nada de eso nos va a servir cuando quieras dejar de fumar. Se va a escuchar tonto (mejor dicho, a leer tonto), pero uno va a dejar de fumar, CUANDO QUIERA DEJAR DE FUMAR. No puedo explicar la sensación que sentí cuando tomé la decisión de dejar de fumar, claro que no repetí los mismos errores del pasado, no intenté dejarlo de un día para otro, tampoco intenté fumar menos, ya que eso tampoco me funciono y cuando tenía la oportunidad me daba un atracón de cigarrillos.

De lo que estaba seguro era únicamente de DEJAR FUMAR, no sabía cómo, pero me puse una fecha y esa fue la definitiva , encontré información acerca Champix y me incliné por tomar este camino. No veo la necesidad de “sufrir” (porque es una adicción), cuando existe la solución medica-científica para ayudarte a dejar la adicción.

En resumen puedo decirles que los pasos para que dejara de fumar son simple y sencillamente 4:

1.- Decidir que ya no quieres fumar.
2- Ponerte una fecha para dejar de fumar.
3.- Seguir algún tratamiento o terapia.
4.- No lo veas como un sacrificio.

En el punto 3, el tratamiento o terapia puede ser la que sea, probablemente hasta con reemplazo de nicotina, el problema es que pocas personas buscan un apoyo para dejar el cigarro y por eso siempre son las recaídas. No digo que dejarlo únicamente con “fuerza de voluntad” no funcione.

Bueno, pues me despido dejándoles unas graficas de mi programa, probablemente a ustedes no les despierte sentimiento o expresión alguna, pero créanme, después de mi carrera profesional, me atrevo a decir que esto ha sido mi segundo gran logro en la vida.

Los días de color rojo, es la primera semana que continúe fumando ya tomando el tratamiento. Los verdes, obviamente son los días libre de humo. Mis ahorros al día de hoy son de: $1036 pesos mexicanos.